Résumé
Dans le Manuel pratique de Méditation, Selim Aïssel propose une approche concrète et accessible de la méditation, fruit de trente années d'enseignement en Psycho-Anthropologie. Ce guide pratique s'adresse à tous ceux qui cherchent un chemin vers la connaissance de soi et l'éveil spirituel, sans dogme ni croyance imposée.
L'ouvrage de Selim Aïssel se distingue par son style vivant, issu d'entretiens et de conférences authentiques. Il révèle comment la méditation permet un retour au calme intérieur et offre la possibilité de se connaître objectivement, comme dans un miroir. L'auteur explique que méditer consiste simplement à s'asseoir en prenant conscience de son corps, de sa respiration et des impressions venant des émotions et pensées.
Le manuel développe minutieusement la méditation zen classique avec concentration sur la posture juste et la respiration juste. Selim Aïssel expose les difficultés rencontrées dans la pratique méditative et dévoile les moyens de les dépasser avec patience, persévérance et humilité. Son enseignement, inspiré des traditions de Gurdjieff, Steiner et Krishnamurti, vise la transformation profonde de l'être par l'éveil à sa dimension spirituelle.
Ce tome premier des techniques méditatives présente une méthode progressive pour acquérir la faculté d'attention et entrer dans l'état d'esprit juste. L'objectif de Selim Aïssel est clair : permettre d'évoluer au-delà de l'état actuel, développer des qualités supplémentaires et acquérir une qualité de conscience différente pour accéder aux mondes éthérique, astral et spirituel, tout en trouvant un équilibre psychologique durable.
En bref — repères sur ce livre
- Le Manuel pratique de Méditation T1 de Selim Aïssel, publié aux Editions EccE en juin 2019, compte 260 pages avec l'ISBN 9782351953303.
- Selim Aïssel enseigne la méditation et la Psycho-Anthropologie depuis trente années, développant une approche originale qu'il nomme la 5ème Voie.
- Le Manuel pratique de Méditation T1 présente la méditation zen classique avec concentration sur la posture juste et la respiration juste.
- Selim Aïssel explique que méditer consiste à s'asseoir en prenant conscience simultanément du corps, de la respiration et des impressions émotionnelles.
- L'ouvrage s'adresse à tous ceux qui cherchent un chemin vers la connaissance de soi et l'éveil spirituel, sans dogme imposé.
- Le manuel vise à développer la faculté d'attention pour accéder aux mondes éthérique, astral et spirituel tout en trouvant l'équilibre psychologique.
Pourquoi vous devez lire ce livre
Selim Aïssel révèle comment il a créé la 5ème Voie en introduisant la méditation zen dans l'enseignement de Gurdjieff. Vous apprendrez cette approche inédite qui combine psycho-anthropologie et techniques méditatives spécifiques, fruit de 30 années d'expérimentation personnelle et d'enseignement vivant.
Selim Aïssel dévoile sa technique précise pour développer l'attention juste : conscience simultanée du corps, de la respiration et des impressions émotionnelles. Vous découvrirez comment transformer ces 20 minutes quotidiennes en véritable laboratoire d'observation de soi, sans jugement ni effort.
À travers les expériences concrètes de méditants et ses interventions de Maître vivant, Selim Aïssel expose les difficultés réelles rencontrées dans la pratique. Vous identifierez les obstacles spécifiques qui bloquent votre progression et recevrez les moyens précis pour les surmonter avec patience et humilité.
Ce que vous trouverez dans ce livre
Quelques idées importantes de ce livre
Extrait
Extrait — Manuel pratique de Méditation, Selim Aïssel
À quelqu'un qui me demandait récemment en quoi consiste mon enseignement, j'ai répondu que cet enseignement permet à celui qui le suit d'évoluer au-delà de l'état où il se trouve et d'aider ensuite les autres à évoluer. Cette réponse simple est suffisante. Que signifie "évoluer" ? Dans la façon dont je le conçois, cela signifie acquérir des connaissances supplémentaires et évoluer au niveau de l'être, c'est-à-dire développer des qualités supplémentaires par un travail sur les qualités morales et la pratique de la méditation, et ainsi trouver un plus grand équilibre psychologique, qui avec le temps, améliore nos rapports avec les autres.
Evoluer signifie encore, au-delà du savoir acquis et du développement de nouvelles qualités d'être, acquérir peu à peu une qualité de conscience différente, et grâce à cette transformation, être capable de vivre, non seulement dans le monde matériel, mais également dans d'autres mondes : monde éthérique, celui des forces de vie et de croissance, le plus proche du monde matériel, monde astral et monde spirituel. Pour accéder à chacun de ces mondes, il faut posséder des corps qui leur correspondent.
Comme dans le monde physique, où il est difficile de vivre avec un corps insuffisamment développé ou mutilé, si on n'a pas pleinement développé son corps astral, on entre dans le monde astral comme un invalide. De même, pour accéder au monde spirituel, il faut posséder un corps spirituel, un esprit. Mais pour vivre de façon juste dans le monde astral comme dans le monde spirituel, il ne suffit pas de posséder un corps astral et un esprit, il faut en avoir acquis la maîtrise.
Quand vous commencez à méditer, comme je vais vous l'enseigner, vous transformez réellement votre conscience et avec le temps et la pratique, vous pourrez entrer en contact avec une dimension spirituelle véritable. Chaque fois que vous quittez vos activités quotidiennes régies par la conscience de veille, par la méditation, vous entrez dans la conscience méditative …
À qui s'adresse ce livre
Questions fréquentes
La méditation consiste à s'asseoir en prenant conscience de son corps, de sa respiration et des impressions émotionnelles et mentales. Elle permet un retour au calme intérieur, de se voir objectivement comme dans un miroir et d'entrer en contact avec sa dimension spirituelle.
La méditation comporte quatre phases : d'abord le calme par la concentration (niveau débutant pouvant durer longtemps), puis l'élimination des pensées automatiques (après plusieurs mois/années), ensuite les perceptions spirituelles et moments d'éveil, et enfin la béatitude ou Samadhi accessible à peu d'humains.
Les pensées ont trois fonctions : aider la vie quotidienne, protéger de l'inconscient traumatisé et de l'énergie du Moi supérieur. Il faut les observer sans jugement, comprendre qu'elles naissent et se dissolvent dans le mental comme de l'énergie qui se condense puis disparaît.
Le rappel de soi est la méthode active d'observation consciente dans les activités quotidiennes, tant du monde extérieur que de son état intérieur. La méditation est la méthode passive : s'asseoir, fermer les yeux et observer sans jugement tout ce qui se déroule intérieurement.
Certaines pensées sont chargées émotionnellement, contrairement aux pensées neutres. Quand une pensée porte une charge émotionnelle négative, elle se manifeste rapidement dans le corps sous forme de tensions ou douleurs, car l'émotion cherche à sortir mais reste bloquée faute de savoir l'évacuer.
Non, cet enseignement est indépendant de toute secte, religion ou parti politique. Il ne nécessite aucune croyance ni dog
L'auteur
Selim Aïssel
Selim Aïssel est l'un des rares maîtres spirituels contemporains, dans la lignée des Gurdjieff et Krishnamurti. De formation médicale, cet écrivain et philosophe français a signé plus de 300 ouvrages sur la spiritualité et le développement personnel, cumulant plus de 10 000 heures de conférences. Initié dès l'enfance à la méditation par son grand-père alchimiste, puis formé par Monsieur de Faria, théosophe et anthroposophe, Selim Aïssel a intégré diverses traditions spirituelles. Fondateur de plusieurs Écoles de Psycho-Anthropologie en France, il transmet depuis près de trente ans son enseignement alliant sagesses orientales et psychologies modernes.
